俯卧撑也分难度等级

【编者按】高等难度：

1、下斜式俯卧撑

下斜式俯卧撑这个动作的完成需要小白健身者在能完成以上四个动作后，才可以去尝试这个难度较大的俯卧撑动作，这个动作可以很好地加强肌肉和胸肌的锻炼。

2、负重俯卧撑

为了加强肌肉训练的强度，许多健美运动员会训练负重俯卧撑，例如背着重物或背着人来完成负重俯卧撑动作。

在做俯卧撑练习时，你需要一步一步来，循序渐进，不能一下子用力过度，不然会损伤肌肉，还会影响我们坚持训练下去的信心，因此，大家一起加油吧。