【编者按】山高落大瀑，悬崖挂灵芝。深渊藏巨物，海底潜大龙。天高鹏展翅，云厚遮太阳。文仗武撑着，武通文升华。中华文化，不可小窥，文人投笔从戎，武人弃刀读书。阴阳相济，是根基。有本书叫易经，人称天书。看似是占卜，实则讲的是，阴阳之道。所谓，进退存亡，不可不察。亢龙有悔，一条高傲的龙，飞得太高，孤家寡人，脱离基础，一度亢奋，升到不该升的位置，出现了危险，心中后悔。五已到极致，何必六呢。水满则溢，势满则亏。金刚经曰，有我者，即非有我，而凡夫之人，以为有我。意思是，不存在单独的我，都由条件组成。凡夫世界，又称器世界，因为有形，要有物质基础。物质基础，不是终极，有了生存保障，身体康泰，还要进修精神，形而上的东西。万物都不坚固，岁月更替，说没就没。建立很难，要因缘具足。所以，生命珍贵，善待他人，爱护自己，保护自然，这也是天意。
苍穹之下，文成武德。武的本意，是止戈。没实力，镇不住，无法止戈。功与术，功是实力，术是怎么用实力。他能用出来，你未必，就要想原因了。何为警醒，打个比方，蛇感到威胁，昂首，立七寸，尾部沙沙作响。精神集中，敏锐感知。游走，暗劲涌动脊柱。走起来，不能腰软，丹田追苹果，不是顶肚子，小腹里头，追这个东西，走出兴旺劲。涌动，内动似暗流，大海涨潮时，酝酿着退潮。前浪已过，后浪不断。磨盘，中盘碾，整合腰腹，如磨碾豆。螺旋，不离中线，拧着抻，圆劲缩放。爆发，一挣脊柱，突然炸开，四面八方。含蓄，会松懂沉，刚柔有度。斫，身劲聚合，下劈。挫，来回的粘，生摩擦力。开合，肌肉松紧，筋腱缩张。弓劲，脊柱弹抖，释放弹性。贯通，松顺，劲长，柔化，刚发。以上劲别，找到共通之处，慢慢揣摩，逐步体会。
竖劲为尊，溜臀提髋。溜臀，不是撅臀，撅臀折腰椎，经不住冲击。溜，敛臀，往下顺脊柱，减小生理曲度，三椎合一。目的是，直挺有力，练竖劲。上头领住，臀夹尾椎，箍臀，前头掖，后面下顺，腰背筋膜就开了。裹腿合裆。塌，上面领住，裆劲微合，劲垂直下去。内动归内动，骨盆不能跑，一会撅，一会左右摆，这是错误的。骨盆能兜，尾椎下去。一掖一填，使脊背平滑。收着点臀，竖劲立起来，上下骨节对正。提髋，蹬地转胯，兜起一侧骨盆，另一侧掖股沟。发力，别抡胳膊，用腰带髋，脚蹬地，一拧腿，二髋一错，一髋回，一髋兜提，腿都绷紧。上下这条轴上，各部调配，松松互挣。腰腿合一，用髋接牢。臀背合一，靠腰接引。做个基本功，抱混元桩，立身正直，填海，练左右提髋，左髋不动，重心居中不动，右脚跟提起，腿均绷紧，右髋上提，落下。左脚跟提起，左髋上提，落下，反复操作。头条号太极浮屠。中盘整，还要活，活在髋，力在大转子，回抽股沟内筋，箍臀下溜，定住尾椎，整个结构就有了纵向力。
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