4条具有自我安慰作用的减肥谣言

【编者按】古人的审美观为“以胖为美”，现代人的审美观是“以瘦为美”。但是也不能太瘦，像骷髅一样就不好了。在这个人人都喊着要减肥的今天，各种天花乱坠的减肥谣言比比皆是，还有很多是肥胖者用来自我安慰的，却被一一当真了。实践以后才后知后觉，原来是在“骗我”，让我又胖了两斤！有4点常见的具有自我安慰作用的谣言，在这给大家辟个谣。

1. 晚上吃饭会发胖，所以晚上不吃饭

这是很多减肥人都在使用的减肥方法，认为晚上不吃饭可以减少能量的摄入，就能达到减肥的目的。也有的人因为计划自己晚上不吃饭，白天的时候猛吃不控制。其实这是不合理的，减肥看的是总能量，如果你白天吃的能量过高，即使你晚上不吃饭也是会胖的。而且晚上不吃饭，如果很饿，就会降低基础代谢率，会导致人越来越胖的。

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2. 喝果汁能减肥还能帮助刮油？