每天坚持做3事轻松甩掉大肚腩

【编者按】4、排便不畅的人

便秘对于我们来说真是老问题了，多数因为饮食方面食物纤维不足，运动不足导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。肠道蠕动能力也变低了，脂肪就容易堆积，腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力，就形成了一个恶性循环。

那么如何才能把肚子上的肉肉去掉呢？

1、控制好饮食，不暴饮暴食。

想要减掉自己的大肚腩，日常饮食是首先要注意的，避免摄入高脂肪高热量的食物，像油炸的、高糖的、油腻的食物尽量少吃，多吃一些水果蔬菜，保持饮食的清淡，保持自己不便秘。不摄取过多的脂肪，以免消耗不掉堆积在体内，然后堆积在肚子上。