【编者按】我们一直在减肥的路上从未停歇,减肥真的很难吗?
减肥有两层意思,一是减重,二是减脂,大部分人认为减低了重量就是做到了减肥的效果,其实并不是。
减肥是为了身材好看,并不是体重变轻,所以你要的是减脂而不是减重,脂肪的比例在人体中一旦占据了上风,没有多少人会变得好看的,除非你的外貌真的惊艳全球。
而减重更多的是减少重量,可以是水分减少,盐分减少,还能是肌肉减少,这个词或许更适合参加健美比赛的男性同志。
他们需要以牺牲水分和肌肉的做法,去减低体重,让自己变得更加健美,所以我们还是偏向于减脂吧!
要想做到减脂,而不是单纯的减重,我们在运动消耗中尽可能跳过使用糖原作为能量来源,所以我们尽量把无氧和有氧训练结合起来,效果更佳。
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