深蹲——健身王牌训练

【编者按】

“没有痛苦 就没有收获” 那么收获到底是来自于痛苦还是正确的选择与持之以恒的努力呢？深蹲深蹲中我们根据杠铃位置的不同把深蹲分成两类：

左为高杆右为低杆高杆深蹲：高杆深蹲以其变式；类似但又不同的有前蹲与奥蹲

低杆深蹲 ：低杆深蹲中有超宽站距的有装备力量举蹲以及低杆位深蹲中的以膝主导的低杆与以臀带膝的低杆蹲