看健身男坚持30天的身材转变

【编者按】

波比跳的好处大家都知道，但能轻松掌握也不是一件容易的事情。他在每次开始训练之前都会充分的热身，只要才能有效规避受伤的危险。即便他有一定的基础，50个波比跳也要分组完成，只有体力极好的人才能一口气实现。

为了记录自己的变化情况，他决定把每天的运动都拍下来。这里就是他健身运动第30天时的表现，虽然加快了但可以看出动作非常连贯，无论是体力还是毅力都令人惊叹。