女性怕晒黑要美白不妨多食此水果

【编者按】女性怕晒黑要美白，不妨多食此水果，要减肥补充营养，更不能错过！

大家好，非常感谢大家百忙之中点开这篇文章阅读，小编会每天更新健康养生小知识，下面我们一起看看今天讲述的猕猴桃有什么功效与作用吧！

猕猴桃也称狐狸桃、羊桃、木子、毛木果、奇异果，有''水果之王、果中之王、维C之王''的美誉。因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。

猕猴桃的维生素C含量，比柑橘，苹果等水果高出几倍甚至几十倍。它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。此外还含有膳食纤维，氨基酸，叶酸以及人体必需的多种矿物质，可以说是水果中营养成分最丰富，最全面的代表。

猴桃含有维生素C，维生素E，维生素K等多种维生素和膳食纤维，尤其是维生素C含量丰富。补充这些维生素，能增强人体活化细胞，促进新陈代谢，加之膳食纤维有润肠通便效果，还能有效清除自由基，降低紫外线对皮肤的伤害，美白嫩肤。所以猕猴桃有极好的减肥瘦身，美容的功效。

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效的调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经传导效应，对防治糖尿病和抑郁症有独特功效。

猕猴桃富含精氨酸，能有效的改善血液流动，阻止血栓形成，对降低冠心病，高血压，心肌梗塞，动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别的功效。

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