终于找到猝死第一元凶

【编者按】双脚打开与肩同宽站立，手握空拳，双手交替用大鱼际捶打锁骨下方凹陷处，左右各25下，一共是50下。

敲击此处有助于激活胸部的气血，改善肺、心脏的血液循环，有行气化瘀的作用。

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仰头功：双脚与肩同宽站立，头部做5个米字功，再做5个犀牛望月。

米字功就是用头部写“米”字，按照点——点——横——竖——撇——捺的顺序转动头部。

犀牛望月的做法为双手叉腰，仰头向左上方看，然后头部和视线平移向右边移动，然后再移动到左边。做这个动作时身体要保持稳定不动，只活动颈椎。

这组动作可以很好的活动颈椎，要注意做的时候头部不要太过用力，速度不要太快。