【编者按】你是否也想拥有
他一样的倒三角身材？
今天温柔君就来教你们
如何练出完美的倒三角身材
倒三角身材该练哪里？
倒三角身材需要做到宽肩、宽背这两点。因此在平时训练的时候需要加强肩部三角肌、背部背阔肌锻炼。下面分享肩、背部的练习，具体如下：
肩部锻炼动作
动作一
杠铃推举
3-4组*8-12RM
19岁小伙练出变态“倒三角”身材
时间： 2019-04-16 09:10:14 来源：肌肉君 阅读量：
【编者按】你是否也想拥有
他一样的倒三角身材？
今天温柔君就来教你们
如何练出完美的倒三角身材
倒三角身材该练哪里？
倒三角身材需要做到宽肩、宽背这两点。因此在平时训练的时候需要加强肩部三角肌、背部背阔肌锻炼。下面分享肩、背部的练习，具体如下：
肩部锻炼动作
动作一
杠铃推举
3-4组*8-12RM
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