【编者按】什么是HIIT？
HIIT是High Intensity Interval Training的缩写，正如其名“High Intensity”(高强度) 预示的那样，这是一种高强度的训练方法。仅通过短时间的身体训练，即可迅速燃烧脂肪，有效改变虚弱体质。由于其主要在“强度区间”和“轻度区间”之间重复交替，因此还可以说是间歇训练法的升级版本。
为什么要练HIIT？
HIIT训练能够全方位优化体能，例如心肺功能、肌肉耐力及运动能力。其最大的特点在于，用户可以根据自己的具体需求进行个性化的HITT训练。例如，对于运动员来说，可以选择高效提升心肺功能与肌肉耐力的TABATA 训练方法; 如果希望增加肌肉，可加人一些腰部肌肉或机械训练等高负荷的训练项目。
每次HIIT训练仅需4分钟的时间，对于平常没有运动习惯以及急切想要甩脂减肥的朋友来说，HIIT燃脂塑身是不二之选。
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