【编者按】晕头转向，废寝忘食，
沉迷工作，无法自拔，
原本以为能“为工作消得人憔悴”，
没想到上秤居然发现胖了三斤？
怎么回事？！
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饮食不规律
初入职场的工作新人，因缺乏工作经验，耗费在工作与加班上的时间较多，有些人一忙起来就没空吃饭。殊不知长时间的饥饿不仅会降低人体的代谢速度，还容易让人在下一顿正餐时吃得更多，或者吃下更多高热量的零食。
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按时且专注地吃饭。
规律的三餐能让消化系统形成记忆，更有利于控制饥饿感与食量，正因如此，即便工作再忙碌，工作党也应养成规律的饮食习惯。并且吃饭时也不应分心忙于工作，否则大脑的注意力被转移，就无法及时感知饱腹感，更容易不知不觉吃下过多食物。
2
应酬渐多
工作后公司聚餐和应酬饭局渐多，但餐厅的菜大多比较油腻、重口味，热量一般都很高。如果这样的饭局参加得多了，自然很容易导致肥胖。
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优选清淡的低热量菜肴，以茶代酒。
聚餐时，最好多吃一些白灼、清炒的蔬菜，这些菜肴热量较低，用油量相对而言也较少，更适宜减肥期间食用。再适量选择鱼虾、鸡胸肉或里脊等低脂肪高蛋白的肉类来吃，以免摄入过多的脂肪与热量。如果遇上烧烤、油炸这类不利于减肥与健康的食物，那最好还是别碰啦。
另外，酒精的热量也不低，聚餐时最好以茶代酒，不仅能减少热量的摄入，茶水中的茶多酚还有助于抑制身体对糖类的吸收，阻止糖类转化为脂肪，可以减少发胖的风险。
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