看呆了金融女精英举铁70公斤

【编者按】

动作要点：

◆小腿与大腿呈90°，背部与墙壁贴合，如果觉得困难，可以不用蹲太低；

◆转体时保持躯干挺直，挺胸，不要驼背；

◆每组动作转动20下。

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动作要点：

◆只需要单腿支撑，这个动作不仅锻炼核心，还锻炼到臀部。

单腿硬拉