【编者按】减肥人群要尽量多食用一些青菜，因为减肥的人群需要很多的维生素，并且绿叶蔬菜对于减肥也是极其有用的。常见的市场上的青菜几乎都可以帮助我们减肥，所以减肥的朋友们都得多食用青菜。很多减肥者宁可什么都不吃，也不愿意去吃青菜，挑食到如此地步肯定是很危险的呀！我们必须大量食用青菜，不管你减肥还是不减肥，都需要一定的青菜提供给你维生素来源。
区别四：水果含量多
减肥人士还得多吃一些水果，绝大多数的水果不但营养丰富，还有助减肥。而且水果这种东西吃起来没有罪恶感，我们减肥的人可以食用这样的食物，而不会感到有什么压力的存在。
所以我们想减肥的人群自然是要多多食用这种香甜可口的水果啦。但是，有一部份水果热量很高，所以我们在选择水果的时候也不可以随随便便进行挑选。
区别五：主食少
减肥人士的食谱中主食的占比往往都比较少，因为绝大多数的主食热量其实是挺高的。而我们其实用不着省略主食，我们什么都不能省略，但是我们需要在食用主食的时候，尽量食用一些粗粮就可以了。粗粮作为主食，既避免我们发胖，又能给人体一种饱腹感，便于控制食量，从而控制体重。
这些是减肥人士的食谱和非减肥人士的食谱的不同之处。不同的地方还是挺大的、挺多的，是不是呢？如果你要减肥，可一定要根据以上这些方面进行规划自己的食谱哟，不可以随便吃。
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