【编者按】如果你现在正在健身房里对于面对各种器械无从下手，钱比较充裕的姑娘，可以在健身房寻找一个合适的私教。资金不是很充足的姑娘，可以利用各类减脂健身app，让手机里的各类大佬带你减脂带你撸铁带你飞。另外，胖姑娘们请注意，健身小白就得有个小白的样子，时刻谨记你是花钱进来的，有充分的理由找教练带你熟悉健身器械，学习发力点和发力方法，千万不要因为不好意思就自己瞎玩器械，很容易受伤的哦，健身也得注意保护好自己的身体。
三、前期运动强度与方式的选择
在胖姑娘们健身前期，因为身体不能马上适应你的运动强度，可能会产生或强或弱的酸痛感，所以健身达人建议，在健身前期，不要进行长时间的激烈运动，在减肥的同时，要注意身体健康，可以选择强度稍弱的方式，比如不间断快步走或者慢跑，循序渐进，等后期身体适应了再慢慢加大运动量。运动完还要记得拉伸，洗澡时可以用冷水热水交替冲洗小腿来缓解肌肉酸痛。还可以借助一些工具比如滚轴，帮助消除疼痛感。
四、想吃好多东西怎么办
看到这里，胖姑娘们肯定还有另外一个疑问，运动量上去了，想吃很多很多东西怎么办？姑娘们，坚持就是胜利，而不吃就是坚持减肥很重要的一部分。建议，姑娘们可以弄一些自己喜欢的男偶像照片贴在房间里间接监督自己，把所有的高热量食物都想象成敌人和阻止你接近暗恋男生的第三者，家里和办公室或者学校宿舍不要囤任何零食。管住嘴，迈开腿，方是王道。
路上春色正好，天上太阳正晴。减肥健身，不只是为了变得美丽，更是为了健康。减肥可以说是女生必须终身坚持的事业，胖姑娘们，三月，这只是一个刚刚开始的梦，一个尚未结束的故事。愿每个姑娘都能被温柔对待。
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