【编者按】动作五、拉伸手臂
注意事项：自然站立，将手臂抬高约与肩膀平行。被拉伸的一侧手臂伸直，另一侧手给手掌施加反方向的力让拉伸感更强。
6个简单的拉伸动作，让你运动后更舒适，避免身体僵硬
动作六、拉伸肩膀
注意事项：自然站立，躯干朝着正前方。被拉伸的一侧手臂伸直，另一侧手屈肘给手臂反作用力，使拉伸感更强。注意躯干始终朝着正前方，不要侧转。
6个简单的拉伸动作，让你运动后更舒适，避免身体僵硬
简单的拉伸不仅不费力气，还助于运动后的恢复，让身体更加健康~小伙伴们以后运动后记得拉伸哦~
6个简单的拉伸动作
时间： 2019-04-18 08:55:56 来源：粉嫩公主--小旭 阅读量：
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