深蹲好处很多3点好处会不知不觉出现

【编者按】深蹲是健身训练中属于顶级的运动，它可以最大限度地训练下肢肌肉，并修改腿部线条，可以说，想要练好腿，就绝少不了深蹲训练。

深蹲不仅有利于锻炼腿部肌肉，而且可以说，坚持深蹲有无限的好处，如果男人每天坚持深蹲100次，那这三种好处可能会悄悄地出现。

1 .促进夫妻之间的和谐

许多人都不知道大多数夫妻生活不和谐的原因在于盆底肌的无力，这块肌肉位于骨盆的正下方。

对于男性来说，深蹲可以帮助增强骨盆底肌，而对于女性来说，骨盆底肌有助于保持阴道紧缩。尽管这块肌肉位于身体深处，很难锻炼到，但是却可以通过深蹲来间接性锻炼到。

深蹲可以刺激人体的整个下半身肌肉，虽然发力的主要肌肉还是大腿前侧的股四头肌、股二头肌和臀大肌，但是深蹲时骨盆底肌需要保持身体稳定，算是协同肌肉。