深蹲——健身王牌训练

【编者按】

从人体杠杆的角度来看：低杆深蹲有着更合理的力学结构2对本该最强壮发力最多的，人体后侧链肌群刺激更多；可以说低杆深蹲要比高杆深蹲更“深蹲”而高杆相比之下更类似于股四头肌的训练当然不可否认的是：高杆深蹲对于弹跳确实很有帮助，毕竟股四头肌是唯一的伸膝肌。

从功能性考虑：低杆深蹲也对于弹跳有很大帮助2那些说低杆没功能性的站出来....你可以试着想象一下：一个人有可能在只曲膝不曲髋的情况下做跳跃吗？上半身站的笔直去跳跃？ 不！即使角度不大 曲髋也能帮助更好的弹跳与缓震

实际上观察很多篮球运动员尤其是中锋在抢篮板前都会充分的曲髋一：是为了卡位二：是在跳起是募集更多的力量