【编者按】
2、胸腰筋膜腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等等在腹腔内形成一个纵横交错的网状。腰椎的稳定性,完全依赖于这些肌肉力量的平衡。
侧卧位,手掌将后腰部肌肉向上、往腹部的位置拉伸,再用力按压,使腰部肌肉向前腹部聚拢。反复牵拉10秒钟即可。
3、髂腰肌髂腰肌的紧张导致骨盆前倾。主动屈髋不足,腹直肌代偿,同时腰椎越拉越紧。髂腰肌分2个部分,一个是腰大肌,一个是髂肌。
【编者按】
2、胸腰筋膜腹直肌、腹内外斜肌、腹横肌等等在腹腔内形成一个纵横交错的网状。腰椎的稳定性,完全依赖于这些肌肉力量的平衡。
侧卧位,手掌将后腰部肌肉向上、往腹部的位置拉伸,再用力按压,使腰部肌肉向前腹部聚拢。反复牵拉10秒钟即可。
3、髂腰肌髂腰肌的紧张导致骨盆前倾。主动屈髋不足,腹直肌代偿,同时腰椎越拉越紧。髂腰肌分2个部分,一个是腰大肌,一个是髂肌。
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