全身塑形6个动作练出魔鬼身材

时间： 2019-03-23 10:35:12  来源：健身减肥助手  阅读量：
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【编者按】锻炼胸肌，主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

动作三：仰卧后撑15次

锻炼肱三头肌

动作四：引体向上10次

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