全身塑形6个动作练出魔鬼身材

时间： 2019-03-23 10:35:12  来源：健身减肥助手  阅读量：
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【编者按】

所以，接下来，分享6个力量训练动作，在这组训练当中，虽然并不全面，但基本上可以练到全身，比较适合没有什么时间系统训练的人群。

动作一：卷腹20次

锻炼腹部

动作二：俯卧撑15次

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