减肥专家教你4个懒人减肥法

【编者按】因为你吃饱的这个信号是需要时间从胃传到脑部的，你吃的太快信号来不及传你就一直吃下去，等你发现时候就撑了。

4.不要坐着等同伴

吃食堂的小伙伴是不是每天都要和好闺蜜一起，然后如果你有一个吃的很慢的朋友你就会坐在餐桌旁等着她吃完。可这个时候你会不会觉得她吃的挺香的或者就是觉得无聊所以再打点饭菜陪她？当然你是不可能先走的，但是你可以站起来做点别的事呀，背背单词什么的。最好还是到食堂外面去等，不要让自己一直受诱惑。

5.站起来感受自己有没有吃饱

不知道你们有没有相同经历，坐着的时候觉得根本就吃了五成，站起来觉得我根本不需要再吃了。虽然我不是很懂这个原理，但是我发现身边很多人和我是一个感受。所以你们如果坐着觉得自己还可以吃很多不如站起来试一试。