体重不过百的秘诀：做好这一步

【编者按】若你有便秘问题，不妨每天早上起床之后，先喝一杯温开水，能够有效清肠通便。而且每天最好是坚持喝8杯水，既能有效帮助身体补充水分，还有助于身体的排毒，能有效防止便秘，而且还有助于减肥。

三，适量运动

对于减肥的人来说，运动减肥是最好的减肥方法，而且通过运动还能缓解或降低便秘问题的出现，进而有助于身体的排毒，不仅能起到减肥效果，还有助于身体健康。