【编者按】便秘问题的出现,和日常生活习惯,饮食习惯,以及运动习惯有关系,如若你饮食不规律,经常吃一些辛辣刺激性食物,平时又很少运动,那么很容易造成肠胃蠕动效率变差,进而就容易造成你出现便秘情况。
对于便秘患者来说,想要解决便秘问题,可以通过按摩穴位的方法,我们身体上有一个通便穴,每次上厕所之前按一按,或许能够帮你顺利排便。这个通便穴就是商阳穴,位于食指桡侧指甲旁。每次上厕所时,用拇指按压商阳穴5分钟左右,能够有效清肠排毒,缓解便秘问题,进而有助于瘦肚子!
坚持做好这3点,也能有效防治便秘:
一,多吃粗粮、少吃辛辣食物
想要防止或者是缓解便秘问题,日常饮食非常关键要多吃一些粗粮食物,能够有效增加膳食纤维摄入,促进肠胃蠕动,能有效避免宿便在体内过久停留。而且对于便秘患者来说,要少吃辛辣刺激性食物。
二,喝水助便秘
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