【编者按】- 01 仰卧起坐 -
仰卧起坐这个动作，已经被国际公认的比较伤人的健身动作，对脖子和腰椎，可以说是毁灭性的，现在国际普遍认为，卷腹是最好的替代动作，训练效果好，且对腰椎和颈椎没什么伤害。
替代动作
- 卷腹 -
- 02 杠铃颈后推举 -
3个该被淘汰的健身动作
时间： 2019-04-18 08:55:54 来源：运动健身 阅读量：
【编者按】- 01 仰卧起坐 -
仰卧起坐这个动作，已经被国际公认的比较伤人的健身动作，对脖子和腰椎，可以说是毁灭性的，现在国际普遍认为，卷腹是最好的替代动作，训练效果好，且对腰椎和颈椎没什么伤害。
替代动作
- 卷腹 -
- 02 杠铃颈后推举 -
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