19岁小伙练出变态“倒三角”身材

时间： 2019-04-16 09:10:14  来源：肌肉君  阅读量：
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【编者按】Ntwari被偶像的倒三角深深迷住了

16岁那年他开始了健身之旅

每周为自己安排5-6次的训练

他每天严格遵照计划安排饮食

一天要吃5顿饭，喝接近4升水

另外还要吃水果和补剂以帮助训练和恢复

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