腿粗别让双腿变得纤细好看

【编者按】两脚分开站立，脚距大于肩宽，腰身下蹲，大腿与小腿分别垂直，腰身向后拧，右手臂伸直，右手放在左膝盖，左臂绕过身体，置于右腿内侧。

功效：强健双腿，塑造线条，提臀瘦腿，挺直脊柱，改善驼背和脊柱侧弯的不良体态。

第二式：新月式