想要胸部肌肉练得好

【编者按】

很多人认为训练越多越好，不论用怎样的形式运动时，大多数人就认为是训练越多越好。所以，如果训练多一点就能让肌肉量增加，真的吗？这样就变成，如果有两个或是更多的胸部动作的话，再多加一些会更加完美。事实上完全不是这么回事。根据训练量的不断变化，训练效果也可能会存差异。这种“越多越好”的训练方法往往都是片面的。

当我们讨论如何增加肌肉时，另一种错误的理解是，用高强度的训练，让肌肉获得深度刺激，从而感到酸痛是取得进步的必要条件。事实这完全不对，这样只会让你想放松一下，不想再进行训练。

不论别人的方法有多好，只有属于你的方法才是最好的。