不论男女推荐常吃3种食物

【编者按】不论男女，推荐常吃3种食物，滋肝补肾，延缓衰老，保护视力

1.桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。我国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、滋肝补肾，延缓衰老，保护视力，乌发明目等功效。

2.菠菜，春天又是肝阳升发的旺季，火热之气会损伤肝体，也会耗损胃阴，导致胃火大，胃火大则胃部灼热疼痛、腹胀，口干、口臭，还会导致肠燥，引发便秘，此时要少吃辛辣的食物，保持充足睡眠，注意心情调适，防治肝气郁结化火。

菠菜味甘，非常适合春天食用，口感好，富含的胡萝卜素，可以有效的保护视力，降低视网膜退化的危险，菠菜中的大量抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖，激活大脑功能，增加大脑活力的作用，常吃菠菜，滋肝补肾，延缓衰老，保护视力。

3.秋葵泡水喝能够营养保健的作用，能够保持肌体功能完整、美容美颜，延缓肌体的衰老、降低血稠粘度，护发乌发，保护视力，抗老防衰的功效，黑豆能够成为体内防止氧化的保护层，可清除体内自由基。

能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、解肝郁、淡斑减肥、美容美颜、胆固醇的作用，防治风火牙痛。可预防高血压，保护肝脏，还具有清热止血，防癌解毒，消肿止痛的功效