16:8断食法减肥效果如何？

【编者按】不知从什么时候开始，间歇性断食法开始在减肥人群中盛行，它的作用也在宣传中被不断放大。任何方法都基于健康科学的的理念，所以大家一定要在专业指导下进行哦。

女生为了打造完美好身材，决定尝试16:8断食法减肥。所谓16:8断食法，就是1天24小时，其中16个小时不吃东西，剩余8个小时可以吃东西。为了更容易适应，她将期限定为7天。看她挑战开始前的体重达到128斤。

当然，即使要吃东西，在总热量不变情况下也清一色都要选择健康食物。看她家里的食物全都是低脂食物，香蕉、鸡胸肉、西兰花等等清一色都对身体健康有益。你记住了么？

她吃的食物也全都坚持这唯一的原则，牛油果、西红柿还有全麦面包。一方面要坚持8小时进食的底线，另一方面在食物的选择上一定要精益求精，这才是好身材的关键哦。