女人过了三十岁，多吃这些菜

【编者按】女人过了三十岁，多吃这些菜，延缓衰老、滋阴润燥，预防乳腺疾病

1.柿子饼

柿子饼是我们生活中一种常见的食物，不仅好吃还富含黄体酮成分，对于柿饼的吃法，除了直接食用外，建议你切成小块熬粥喝，这样不仅能补充体内所需要的黄体酮，还能够化痰止咳，调理肠胃，延缓衰老，还可以预防乳腺疾病，可以说老少皆宜。

2.释迦果

释迦果，能防癌抗癌，防治乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，保护乳房早衰老，补血美白，具有补肝肾，益气力，填脑髓，润五脏，长肌肉的作用。能保护心脑血管，能够美容美颜，活血淡斑，防癌抗癌，有养阴血、美容美颜、解除脏燥、护脾胃、补血养颜、防止子宫癌、乳腺癌、宫颈癌等疾病。

3.榴莲