心理健康: 焦虑症的自我治疗, 可以依靠自己走出困境

【编者按】

体育运动：想要治愈自己要知道体育运动，这是最好治愈自己的最佳途径，任何一种有氧运动都有助于我们身体的健康，因为有氧运动能够通过锻炼提升神经系统，神经系统包括大脑植物神经系统、鼻窦神经等等，它对外界刺激的反应还有外界刺激中反应的稳定性，这些都有助于焦虑恢复的环境。

善于沟通：要主动和家庭的成员沟通、和自己的好朋友沟通，来营造自己身边良好的社会支持关系网，比如说当你不舒服的时候，你可以和你的亲人互相倾诉，可以和身边的朋友时间告诉他们，让身边的人第一时间帮助你，包括你心中不舒服的那种感受也都多说出口。

此外最后还可以通过一些生活作息来调整自己，通过食物来调整自己这些都是可以的，因此焦虑症患者比起抑郁症还算良好，毕竟这些人都能够主动就医。总结一下就是要到专业医院找到专业的人服用专业的药物，通过自己的体育锻炼户外活动去人际交往建立良好的社会家庭关系，然后来逐步康复自己。