头发毛躁的人不妨多吃此果

【编者按】头发毛躁的人不妨多吃此果，改善发质，美容、抗衰老，真的管用！

牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称，一般作为生果食用，也可被制作为菜肴和罐头。牛油果有哪些食用功效呢？

1、改善发质

牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，帮助头发恢复润泽状态。

2、美容养颜

牛油果中含有的丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤，有效延缓皮肤衰老。另外吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线，帮助皮肤保持白皙自然状态。

牛油果的食用禁忌

牛油果属于凉性食物，因此，脾胃虚汗者少食，以免腹泻；牛油果也是一种过敏食物，因此，过敏体质的人群少食。

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