3种食物不错过排毒养颜

【编者按】想长寿全靠吃，3种食物不错过，排毒养颜，身体棒棒哒！

1、生菜

生菜并含有高量的维生素a、b1、b12、d3及核黄素，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，能淡化色斑和皱纹，能让人们的皮肤变得水嫩红润。

2、雪里红

雪里红富有营养，含有铁、钾、镁、钙、锌等多种矿物质，及维生素B、蛋黄素、蛋白质、盐酸等成分，其含有多种人体所必须的氨基酸。属于优质的蛋白质和补钙食物。因其不含胆固醇，属于高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病等患者补充营养的食疗佳品。

3、槐花

槐花有很多的不饱和脂肪酸、矿物质、蛋白质、维生素，这些东西，都对皮肤和头发很好。长期吃槐花，可以使皮肤和头发都维持一个良好的状态，能养颜，淡斑，去皱，因此女性应该多吃槐花。