经常失眠的人可以多吃这种植物

【编者按】经常失眠的人，可以多吃这种植物，能改善睡眠，美容肌肤还抗衰老！

百合是一种可食用的植物，其味甘、性微寒，具有清热润肺、改善睡眠、美容养颜等功效，百合是著名的保健食品和民间植物蔬菜。百合，因其数十片肉质鳞叶抱合成球形，状似莲花而得名百合。那么你知道百合的功效吗和食用禁忌吗？下面来看看。

1、美容抗衰

百合花还含有非常丰富的黏液质及维生素，它对皮肤细胞的新陈代谢大有益处，如果经常食用百合花，对人体有一定的美容功效哦，这一点相信是每一个爱美女性都会非常喜欢的，百合花让你肌肤弹嫩光滑，散发迷人光彩。百合不仅可以美容养颜，还有延缓衰老的作用，这是因为百合有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

2、改善睡眠

百合入心经，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症，患有失眠多梦可以经常食用百合来改善睡眠质量。

3、清热润肺

百合具有黏液质，可以清热降燥、润肺止咳，中医里面常用来治疗肺燥、肺热咳嗽等病症。常吃百合还能增强肺的呼吸功能，所以对肺结核与气管病患者也有疗效。

食用百合的注意：

百合虽好，不过不是任何人都适合食用的。一般来说，不适合食用百合人群有：脾胃不佳的人、腹部胀满等人。因此食用百合，要先对自己的体质做个详细的了解。

你喜欢吃百合吗？现在知道百合的功效和注意了没？本文章你对有帮助欢迎收藏或者分享给家人认识了解。欢迎评论。

（以上图片来自网络）